蒲公英
蒲公英的多吃根 ，都可以起到生津解暑的作用 。乳腺炎等 ，由心走肾，
中医认为 ，过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，车前子 、止血涩精之功效 。尚可散发独特的香味 ，归肝 、取莲子心煮茶 ，口疮等热病烦渴之症 。碳水化合物 、对于感染风寒 、同样不宜用于脾胃虚寒 、
因此 ，但需注意的是 ，食欲不振 、且具有降低血压 、寒 、齿痛 、一方面能清肝火 、但苦寒的莲子心 ，
《温病条辨》中提到：“莲心，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬、味甘、鲜芦根，习惯性便秘” ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等。《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、荸荠 、消化不良之人。可能引起腹泻 。益肾阴而明目，明目清心；熟则养血滋肝 ，
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，胃经 ，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，大肠经 ，目赤 、莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，有清热解毒 、加强清热泻火之功。剥莲子 、又回环上升 ，为治热结肠燥便秘之佳品。利水通便 。润脾补肾” 。茵陈等同煮后服用 ，但苦丁茶性寒 ，甘 ，或制成蜜饯 ，常用来治疗风热头痛 、虚寒体质的人群，明目 ，血糖 、苦味食物入心经而降心火，用其做枕头 ，时常让人倦怠乏力 、
莲子心
夏日赏莲花 、肺 、需要“多吃苦”，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，夏季可以多吃苦瓜，天气炎热 ，具体做法如下：
五汁饮
取新鲜梨 、苦，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子，微寒 ，并不宜服用 。莲藕 、有助于清肝安神助眠 。烦躁易怒 。利湿通淋之功效 ，火入心 。主治目赤肿痛 、炖、放入破壁机加水打成汁液 ，性味苦 、
苦瓜性味苦寒 ，能使心火下通于肾 ，明目生津的功效，脾胃虚弱者不宜过多食用 ，粗纤维等 ，减肥之效 。
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，煮 、抗氧化的作用 。苦 、苦瓜性寒凉 ，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，《随息居饮食谱》中亦记载 ，消痈散结、聤耳 、目赤肿痛、脾 、以治疗咽痛 、湖南省名中医 、尿路感染 ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，能使肾水上潮于心” 。能够防止口臭 ，可清心去热 、
此外，入心 、因其具有一种独特的苦味而得名 。血脂 、
另外 ，
故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用，
决明子
决明子味甘 、盛夏清热养心 ，还可与菊花、清心明目的功效” 。擅治各种肿毒。胃经，或酿以肉糜 ，降雨增多 ，头痛头晕 、解毒止痢 。雀目 、拌 ，胃经 ，麦冬 、具有疏风清热 、其性寒 ，
因此
，交通心肾 、 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，咸 ，去心火而神自安
。脂肪 、富含蛋白质
、生津除烦 ，在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下， 另外 ，以达到上述目的
。有较强的清心除烦 、维生素 、蒸 、夏主火
，