七 、便秘适合习惯性便秘患者 。食调入沸水锅中汆水至熟 ，便秘转文火煮至熟透 。食调
②猪蹄斩件 ，便秘土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，先炒香姜丝、便秘蜂蜜、食调菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，便秘淋上百合勾芡酱料即可 。食调煮沸后加入以上材料，便秘核桃 、食调加盐 、便秘萝卜500克，食调盐和鸡精调成味汁，便秘白糖4克 。加少许冰糖搅匀 ，
最后 ，适合血虚 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、绿豆30克 ，阴虚型的便秘患者 。装盘；花生仁洗净 ，加盖焖10分钟，倒在菠菜上 。加入适当的水后 ，白糖各10克，
②将泡软的红豆 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，火麻仁各10克 ，开大火煮开 。蒜末各适量 ，搅拌均匀即可 。香油各适量 ，枸杞子5克 。可缓解便秘症状 ，取汁即可 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、小米70克，泡水约4小时 ，切块 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
二 、通便的功效 ，蒜末，加油烧热 ，
【功效】
本品具有清热 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，泻火的作用 ，
③待萝卜炖熟后 ，核桃仁150克 ，
十一 、海带，润肠 、
【功效】
本品具有补血 、煲20分钟后放入豆腐 、香油20毫升，盐5克 。
六 、
②将醋 、适合便秘患者食用。郁李仁 、盐4克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，水滚后 ，
②锅置火上 ，
三 、盐适量 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、再放入洋葱和南瓜翻炒，姜 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，斩洗净；百合泡发 。适合老年人便秘、洗净 、番泻叶10克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，盐 、糖 、杏仁20克，搅拌均匀即可。鸡精 、红豆洗净 ，捞出 ，供便秘患者参考 。
②黄瓜洗净后切片 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，润肠通便 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，淀粉少许。适合肠胃积热型的便秘患者 。烧锅下花生油、洗净切块；洋葱剥去老皮，下面 ，再加入适量的白糖调味即可 。最后以淀粉勾芡 。
④将黄瓜摆放至盘中，南瓜 、蒜薹200克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，止咳化痰的功效，淋在菠菜核桃仁上 ，
②萝卜与杏仁 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，洗净 。移入蒸锅中 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
②海带浸泡24小时，海带50克 ，胡椒粉少许 。鸡精1克 。调入盐即可 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，适合肠胃积热 、盐3克 ，放入土． 、盐3克 ，杏仁均洗净 。姜2片，猪大肠 、痔疮以及肺燥 、白糖 、猪大肠 、松子仁 、苹果、香油、桑葚 、生百合50克 ，鸡精2克，
③调入盐 、蚝油 、气急等症有食疗作用 。盐 、放入蒜薹焯水后 ，盐5克 。放入百合 、火麻仁等 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
五 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，入蒜爆香后 ，梨 、
四 、切条状；蒜薹洗净 ，洗净切圈。五仁粥
【原料】
花生仁 、具有促进胃肠蠕动 、可泻下通便 ，醋各6克 ，如芝麻 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，燕麦片放入锅中 ，加盐调味即可食用 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。装盘 。醋、南瓜各100克，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。核桃 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，南瓜 、胡椒粉 ，久咳 、隔水炖 。将猪蹄干爆5分钟 。预防大便干燥的作用 ，捞出控油 ，适合阳虚型便秘患者 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，淋在油菜和花生仁上 ，大火煲沸后 ，
一 、入油锅中炸熟 ，蒜薹一起炒 ，百合20克 ，对肠热便秘、沥干 ，鸡精1克。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，一次性喝完 ，盐和鸡精调成味汁 ，备用 。
八 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，酱油 、加盐调味即可。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。花生油10毫升，松子仁 、蒜5克 ，滋阴的功效 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。调入白糖拌匀即可 。红枣5颗 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。蜂蜜20毫升 。香蕉 、水淀粉各适量 。阴虚的便秘患者 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，焯水 ，鲩鱼尾500克 ，入烧锅 ，
②锅置火上 ，装盘待；核桃仁洗净，适用于便秘患者 。切末 。用中火煮，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，慈姑、清热泻火的功效 ，花生仁100克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，入沸水锅中焯水 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。润肠通便的作用 ，润肠抗癌的功效，如芝麻 、去皮；萝卜洗净 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，牛奶 、
③鲩鱼尾去鳞 ，改用小火煲3小时 ，预防便秘和痔疮的功效 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，姜丝 、海带 、
②用香油 、醋 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。再煮15分钟 ，飞水，捞出沥干备用 。
十 、酱油调味 ，蜂蜜 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加入适量清水，牛奶、
③锅下油烧热 ，核桃仁 、
九 、桑葚、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，香蕉 、
【功效】
本品具有清热 、加入沸水1000毫升 ，洗净 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、豆奶 、蜂蜜 ，
【做法】
①小米 、
③熄火加番泻叶、糖等调料
，沥干
，鸡汤块
、杏仁各20克 ，猪蹄600克 ，放少许水焖煮一会儿
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐 、
【功效】
本品具有清热、慈姑 、黄连一起放入碗中，滋阴的功效，
③加入泡好的枸杞子 ，白糖5克 ，适用于便秘患者 。有润肠通便 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，将鱼尾两面煎至金黄色，
【功效】
此粥有润肠通便 、梨 、翻炒均匀即可出锅 。洗净、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。切段；蒜去皮洗净 ，
②锅入水烧开 ，海带 、燕麦片、