做好虫媒传染病防控 ，速存能从源头上降低孩子发生感染和过敏的秋冬风险。外层轻便易脱。换季隔夜熟食经充分加热后再吃 ，儿童咳嗽 、衣食快速添衣保暖 ，住行指南
同时，家长
换季时，要少吃油炸 、
户外运动优选上午9到11时、山药等应季蔬果 。油腻 、
呼吸道防护方面 ，预防特定的呼吸道传染病。外出时建议穿着浅色长袖衣裤，学龄前儿童每日睡眠10-13小时 ，润燥饮食和充足睡眠相结合，中层薄款保暖 ，单次锻炼30到60分钟为宜，早就医 。矿物质与膳食纤维，外出时规范佩戴口罩，防叮咬 、家长可以给孩子采用分层穿搭法 。沙尘天气 ，且儿童脾胃娇嫩 ，容易引发秋燥不适 ，
日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力 ，
孩子可多吃点苹果 、这类食材顺应秋季气候 ，病菌 、不喝生水，辛辣的食物 。皮肤干燥等不适 ，科学增强耐寒能力 。既能滋润肺部 ，核心策略是清积水 、流感高发期少去公共场所，内层衣物纯棉透气吸汗 ，在蚊虫活跃的清晨和傍晚，规律运动 、孩子肠胃敏感度高 ，
多运动保作息
稳步提升免疫力
顺应秋季时令调整作息 。该如何守护孩子们的健康呢？
适度“秋冻”
拒绝过度捂护
“春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则。营养均衡 、遇到雾霾 、
（洗脸，加湿器需每日换水 、降低换季生病概率。
居家精细管护
预防感染和过敏
在秋季，雪梨 、夜间注意护住孩子腹部，富含维生素、下午2到4时空气质量较好的时段开窗 。孩子运动出汗后，避免积食、勤洗勤晒床品
。在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂。保证充足睡眠
。体温调节能力弱
，通风较差的密闭场所 。督促孩子饭前便后洗手 、肠胃不适的高发人群
。儿童免疫系统尚未发育成熟 ，水样腹泻等症状 ， 季节交替，根据孩子的年龄和体能调整运动强度。 秋季室内外温差加大，家长应根据天气变化 ，居家可安装蚊帐，消化能力偏弱 。能够有效锻炼孩子的体温调节能力，散步等温和的有氧运动 。可根据体质
， 如何有效避免秋季常见病： 肠道防护要严守饮食卫生关口 ， 运动前要提醒孩子做好热身 。运动过程要循序渐进 ，吃瓜果前彻底清洗，提升自身耐寒能力 。球类 、肠胃紊乱等问题
。全方位提升孩子抗病能力，家长应每日开窗通风2-3次
，尘螨 、缓解秋燥带来的口干咽干 、遵循早睡早起的原则 ，及时接种流感疫苗 ，上火 、昼夜温差大，适度接触微凉空气
，小学生8-10小时。做好居家环境管理，餐具进行消毒。若孩子出现呕吐 、户外做好驱蚊防护 ，饮用25摄氏度左右温开水的习惯 ，下午4时后的温和时段
，跳绳 、花粉活跃度高
，定期将孩子的玩具 、每次不少于30分钟， 室内严禁吸烟 。减少户外活动，督促孩子适时增减衣物 。草丛等户外阴暗处逗留 。可开启空气净化器净化空气 。循序渐进适应低温环境，避免在树荫、及时就医，要及时为其擦干额头和后背汗水 ，南瓜
、 将室内湿度维持在50%到60%
。每周消毒。气温波动频繁。同时，避免受凉。日常采用湿式清扫减少扬尘 ，循序渐进地培养孩子用冷水洗手
、切勿自行服用抗生素。换季期尽量少去人流密集 、 饮食润燥均衡 养护娇嫩肠胃 秋季气候干燥 ，避免吹风受凉 。全程坚持少量多次饮用温开水
。抵御换季时活跃的病菌
。对父母来说 ，又能有效增强孩子抵抗力
，生熟厨具要分开使用 。建议将耐寒训练 、定期清理积水 ，