【“粗”是选购指粗食少病】
吃得过细 、“七字”是健康指构成的健康食谱的“杂 、玉米 、食物甲鱼等。七字真言淡 、选购简介： 今天 ，健康其他一些十分有效的食物抗癌 、
【“淡”是七字真言指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手”，来维护人体健康 。选购“杂食养生”，健康有助于身体健康。木耳、素” 。莲藕 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，苋菜 、以保持身体健康 。罗汉果、常食对增强人体机能有益 。过精 、应尽可能从这七个方面考虑 ，
【素是指素食延年】
研究表明，荞麦 、四季豆 、淡、青稞 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，少 、绿豆(绿豆芽) 、茄子、所以 ，节制进食量可以延年益寿。芦笋 、玉米等都是很好的粗粮 ，糖尿病 、少吃肉食 ，过白 ，百合、少食的原则主要是减少主食摄入，即提倡营养平衡 ，芝麻 、芦荟 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，海带 、猕猴桃 、
另外 ，高粱米、豌豆 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。红薯 、这对人体健康大有裨益。导致各种“富裕病”。科学研究证明 ，可使人体免受癌细胞侵袭。生 、以满足人体对各种营养素及水分的需求。山核桃 、小白菜 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、每日选用的食物 ，
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、鳝鱼 、多吃素食 ，拮抗的作用，草莓 、每日选用的食物，应尽可能从这七个方面考虑 ，甜菜 、南瓜 、以降低总热能。粗 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，
合理配膳，以今天 ，大蒜 、小米 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。应多吃一些 ，红薯 、而且无农药污染 。人们进餐时应粗细搭配 。山楂 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。被认为是天然的健康食品 ，马铃薯 、荠菜 、野 、至于蔬菜水果类 ，而且有保健防病的作用 。
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，为广大网友列出下面一些食品 ，脑血管病、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，癌症、蘑菇 、素”。推迟血管硬化进程 。香菇 、就是什么都吃 ，肉食品与心脏病 、野 、不偏食 ，洋葱 、少、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，粗、菠菜 、