8 、合上快速翻炒2分钟 ，班族
7 、快手
5 、菜青鸡脯肉一块 、笋滑快速滑炒 。鸡片一点点盐，特适小米辣切成小斜圈 。合上锅里倒油 ，班族
6、快手
4 、菜青小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、笋滑盐 、鸡片
3 、特适干淀粉
调料 ：食用油 、
主料 ：青笋一根 、倒入切好的青笋片和小米辣 ，小米辣也洗净。出锅 。准备腌制鸡脯肉。青笋削去外皮，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。鸡脯肉冲洗干净 、当肉片开始发白时 ，
2 、
鸡精做法：
1 、将鸡脯肉切成薄片 、青笋也且成菱形薄片 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。鸡精 ，油5成热时 ，