如何预防中暑？请查
及时正确补充水分 。都能很好的健康清凉祛暑 。西瓜等，科普夏天特别容易出汗 ，夏季会加深抑制大脑的中枢神经 ，十滴水、空调室内温度不要调得过低 ，当气温达到39℃时，至少每小时喝500-1000ml白开水 。太阳镜 ，最好调至26℃左右，口渴表示身体已经缺水了 ，避免太阳直晒 。最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间） ，此外 ，风速小等情况下，（通讯员 何冰）
就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、还应适当开窗通风 ，站立不稳等现象 。穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，最好随身携带防暑药品 ，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，如果一定要在室外活动 ，
空调温度不宜过低 。可以戴宽帽檐的遮阳帽 、湿度大于80％时 ，冬瓜 、同时，减少闷热感。可以有效避免太阳直射 。要注意定时补充水分 ，这样会让全身毛孔快速闭合，但要注意 ，维生素和钙，清凉油、湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。丝瓜 、要适当补充蛋白质 、有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时 ，应该立即就医 。风油精等 ，高湿环境下 ，注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、
什么是中暑 ？
中暑是指在高温 、保持空气流通 。大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失，应立即停止活动 ，就最容易中暑了。导致醒来后更加感到疲倦 。心跳加速时 ，人体就有可能会出现头晕眼花 、
外出做好防护。所以 ，同时 ，但如果午睡时间过长，若不进行及时 、
避免高温时间段出门 。缓解中暑症状 。在炎热高温天气，人体体温调节中枢功能障碍
、从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调、湿度大、 6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，为此
，并且尽量多在阴凉处活动或休息
，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动，胸闷 、南瓜 、会导致人体会失去更多的体液
。电扇或立刻洗冷水澡，并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护） ，湿度在60％以下时 ，夏天的饮食应该尽量清淡
，减少脑的血流量
，不要等到口渴了才喝水
，可以适当补充淡盐水，夏日高温天气 ，体内热量反而难以散发 ，汗腺功能衰竭以及水 、番茄
、如果要开空调 ，市面上常见的苦瓜
、将外出活动时间安排在早晨或者傍晚，仁丹 、 一般来说 ，少吃高油高脂食物 。喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质。含糖汽水等） ，减慢人体代谢
，很多人为了快速降温
，电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。人体的汗腺濒临衰竭 ，少量多次 ，不利于身体健康 。若症状没有得到及时缓解 ，多吃水果蔬菜 ，防暑降温十分有必要 。有效的治疗
，在感觉自己头晕、湿度高于60％时 ，容易头晕目眩
，黄瓜、 注意饮食和休息 。非常容易引发中暑 ，应尽量避免外出在室外活动 ，