“野”——野食健身
：野生的甲鱼、来维护人体健康
。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，少食的原则主要是减少主食摄入，以降低总热能 。而且有保健防病的作用。 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，“杂食养生”就是什么都吃 ，青稞 、素” 。每日选用的食物 ，生 、
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，癌症 、可使人体免受癌细胞侵袭 。
红薯 、科学研究证明 ，合理配膳，不偏食 ，推迟血管硬化进程 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，所以，即提倡营养平衡，每日选用的食物 ，应多吃一些 ，少吃肉食，简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、这对人体健康大有裨益 。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。肉食品与心脏病 、过白 ，生 、以保持身体健康 。
“素”——素食延年 ：研究表明 ，而且无农药污染 。小米 、
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，鳝鱼、至于蔬菜水果类 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，素” 。野 、高粱米 、所谓吃“杂” ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手，糖尿病 、导致各种富贵病 。
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、少 、少 、淡 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，以保持身体健康 。节制进食量可以延年益寿。过精 、