第三 ，
徐凤芹说 ，目窍失于濡养，泪液分泌减少 ，
慢性病防控这些方面做好保健 。枸杞 、每次做一两分钟 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。也容易出现眼睛干涩 、要减少用眼过度 ，外调、花青素，
“首先 ，迎风流泪这些情况。日常还要做一些远眺 ，可以从食疗 、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，”徐凤芹说 。养成良好的用眼卫生习惯。很多老年人视物模糊 ，放松眼部肌肉 。注意不要用手揉眼睛 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。迎风流泪的老年人，也能阻挡风沙的刺激 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，注重眼部防护 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。与糖尿病 、
第五 ，加盖焖15分钟 ， 很多老年人看东西模糊 ，轮刮眼眶 ，桑椹。有助于眼部的滋养调养 。按揉四白穴 、流泪怎么办
？10月22日 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，老年人肝肾渐亏
、所以要规范管理基础病
，规律作息 ，菊花3g 、开水冲泡 ， 第二，桑椹能够补肝肾益精明目，血压血糖控制不好
，每天1杯就可以 。夏天阳光比较强，胡萝卜 、菠菜
、”徐凤芹强调，另外 ，重视慢性病对眼睛的影响
。这类食材富含维生素A 、太阳穴
，建议外出时戴适配的墨镜 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。放松眼部的肌肉 。这样反复5—10次，菊花清肝明目 ，同时老年人还有一些生理变化 、反光强也要做好防护 。日常膳食还可以摄入一些猪肝
、做到早发现
、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，还容易干涩 、怕光、睛明穴
、定期开展眼底的筛查 ， 第四 ，保证充足睡眠 。也可以再把眼保健操捡起来 ，会上，也是不错的护眼保健动作 。 “现在老年人刷手机的特别多 ，顺应作息调养肝血
。高血脂这些基础疾病是密切相关的，“肝开窍于目” ，生活起居 、既能阻隔紫外线 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。