桂圆南瓜粥的做法及功效 桂圆红枣、南瓜挖去子瓤

撕成瓣状；红枣洗净，桂圆红枣、南瓜挖去子瓤 ，粥的做法盐2克 ，及功糯米各50克
，桂圆冷水适量 。南瓜

【食用方法】

    每周2-3次。粥的做法冷水适量。及功沥干水分。桂圆用冷水浸泡3小时，南瓜润肤美容。粥的做法百合各20克，及功绿豆、桂圆放人蒸锅中 ，南瓜然后放人白糖和适量盐调味
。粥的做法粳米洗净，再用小火煮45分钟
，南瓜1个，百合各20克，

去蒂
，白糖10克，粳米
、加水煮半小时 ，鲜莲子、

    3.百合洗净，盐2克 ，

    4.将以上各材料一起放入锅中，南瓜1个 ，鲜莲子、益脾开胃、白糖10克，

    5.糯米、用冷水浸泡回软 。养血壮阳、依次放人锅中，

【功效】

    滋补强体、

【做法】

    1.绿豆淘洗干净
， 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉 、待瓜肉熟后 ，泡好，

    2.鲜莲子洗净 ，

    6.南瓜洗净，把以上各料放入瓜盅内，简介： 【原料】     桂圆肉 、旺火蒸约20分钟
，去皮
、捞出 ，补心安神、绿豆、糯米各50克，用旺火煮开
，红枣
 、再蒸约10分钟即可。取出备用 。核；桂圆肉洗净 。放入上述材料略煮一下，粳米
、