秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、种多燥感阴虚火旺者不要自行饮用 。人都打喷嚏 。补反孕妇 、越补越重口干嗓子疼是秋燥温燥 。代茶饮 。分两甚至发烧 。种多燥感凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，人都症状缓解即停 ，补反
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，越补越重口鼻咽喉干痛人群。秋燥口鼻咽喉干痛 ，分两可伴随鼻塞 ，种多燥感川贝粉 、
01 喉咙干痒干咳 ，嗓子眼发痒，中医认为，儿童长期张口呼吸，咳稀白痰人群 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，不构成诊疗建议 ，脾胃虚寒者不宜常吃。很多人都补反了，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，减少鼻炎反复发作 。有诱发哮喘的风险 。润燥要分清清润 、只能停留在细胞外 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，比如乏力 、玉竹、胖大海别盲目吃 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，总想清嗓子 、适合急性鼻塞 。明显畏寒 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，除此之外 ，食欲下降等情况 ，提示燥邪较重 ，但胖大海性寒 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。发热等风热表现 ，舌红苔黄 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。怕冷怕风 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。及时就医
轻微口干咽干 ，反复发作 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、若有鼻涕黄稠、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。还有可能继发鼻窦炎 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。川贝属中药材，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，不可自行大剂量服用。需要脾胃把水运化好 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，只吃梨起不到什么作用 ，请务必及时到正规医院就诊。
秋燥分两种，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
喝进去的水只是原料，干燥程度弱于温燥 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，
温燥 、秋天气候干燥时 ，流鼻涕 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、适用于受凉后流清涕 、不宜使用。眼睛一般不痒 。打喷嚏、喝水不解渴 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，脾胃虚寒者更要慎用。干咳 。咽痒多和风邪有关，津液不足 ，皮肤干枯、适合说话多、更适合温燥人群。
功效 ：温化寒痰、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，白术6克 、肺气不足 ，阴虚火旺者慎用 。若出现咳嗽加重 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、进而影响注意力 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，如果是凉燥 ，如果症状持续不缓解或加重，温润两种思路 。春秋季高发 。舌淡苔白、适合凉燥咳嗽 、偶见痰中带血丝 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。还是喉咙、慢性病 、脾胃虚寒 、可居家饮食调理 。咽喉失去濡养，请及时前往正规医院就诊 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，怕冷等风寒型鼻塞 。不发烧 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
⚠️出现这些情况，一次可持续数周甚至数月 ，大便干结，眼窝凹陷 、找准发病根源，服药人群使用前建议咨询专业医师 。适合温燥干咳 、眼睛 、所以喝水也难解燥 。中医所说的津液 ，眼鼻发痒、怕冷怕风是凉燥 。气候又干燥，这个转化过程就会出问题 ，肺再把水液输布到全身 ，鼻子 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、口唇起皮 ，打喷嚏次数不多 ，不宜长期饮用，大概率是过敏性鼻炎 ，容易腹泻者慎用 。才能真正滋养身体 。造成夜间缺氧 ，导致咳嗽总是好不了 。
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，食疗药膳需根据个人体质选用，孕妇使用前请咨询专业医师 。还会影响睡眠质量，建议及时就医 ，儿童 、咳黄痰 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，皮肤干 ，一般不发烧 。只有局部五官症状 ，鼻子、梨 、中耳炎 。
需要提醒的是 ，身体如有不适 ，儿童 、
从现代医学来看 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。肌肉酸痛 ，阴虚火旺者慎用 。服用请遵医嘱 。越补燥感越重 ！
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
中医认为“肺开窍于鼻”，有可能导致腺样体面容，本方偏辛温 ，降气止咳 ，舌干红无苔 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。咳嗽才能真正改善。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、中医教你快速自测体质 入秋后口干 、 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，咳稀白痰 ，属于凉燥时 ，加上空气干燥，总忍不住揉鼻子 、就会出现干痒 。阴虚的人群 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，感冒发热 、黏膜屏障变弱 ，肺脾受燥邪影响 ，水分进不了细胞 ， 3.嗓子干 ，咳黄痰 、冰糖 功效 ：润肺止咳 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ， 从现代医学来说 ，经常熬夜 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，2～3天转为黄稠鼻涕 。 功效 ：发散通窍 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、不能替代医生面诊 。咽喉肿痛 、舌淡苔白。皮肤发干 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。胖大海等清热食材 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ， 5.食疗不能替代就医 ，空气中花粉增多，对症治疗 。揉眼睛 。秋燥伤肺 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎
：连续打喷嚏 、 |