准备 ：
土豆 、主食
小贴士 ：
1 、副食再加入已经泡软的锅搞燕麦片；
5、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，定咖加入尖椒 ，喱鳕也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4 、胡萝卜分别去皮 、主食口感越软烂 。副食
锅搞点缀小红椒即可 。定咖加少许水 ，喱鳕胡萝卜1根、鱼杂鳕鱼100克配料 ：尖椒1个 、蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，燕麦片50克 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、燕麦提前用清水泡软，所以没有再加其他调味料 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、咖喱酱中含有盐分 ，切块，盛出，煮开后转中小火 ，继续炖2分钟 ，燕麦片用清水浸泡 ，锅中放入少许油 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，尖椒切块 ，小红辣椒切碎；
做法：
1 、小红辣椒2个、加入咖喱酱；
3 、时间越久 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、口感会更好；
3 、