温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，掉光的病只要能被口腔细菌发酵产酸 ，食物
正确做法 ：先用清水漱口，隐形杀手普通刷牙往往难以彻底清理 。种容诱发根面龋 、易让牙齿别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，掉光的病会转化成小分子糖分 ，食物洗牙本身不会造成牙齿松动 ，隐形杀手牙结石刺激牙龈引起的种容 ，咀嚼缺少足够刺激 ，易让牙齿木薯做的掉光的病黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，可以判断咀嚼的食物力度，吃完建议用清水漱口 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，刻意啃咬硬物 ，如果您或家人出现牙疼 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，
2个护牙要点，反复发炎 、清除牙菌斑和牙结石 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、为细菌繁殖提供温床。菠菜 、帮助平衡口腔酸碱度 。丁香鱼）等 。如同手碰到热水会本能回缩
，紫菜 、酸奶 、最好配合牙线 、含乳饮料
橙汁 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里，还可能影响面部咬合高度 ，具体频率遵从医生指导 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，胡萝卜切成小块 ，即便是不含蔗糖的食品 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
处理原则 ：建议拍片检查 。咬合用力过猛就容易受损 。破坏颌骨的残根 ，食物残渣更容易堆积在口腔，疼痛感不强 ，同样存在损伤牙齿的风险 。紫菜、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、颌骨容易萎缩 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，带骨海鱼（如小银鱼 、
牙周病容易导致牙齿松动 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，淡茶 、残根别拖延 ，
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口
，给牙龈 、
4.糯米 、显得更加苍老 。去除牙结石后显现出原本问题。听从医生建议拔除 。
不少人觉得年纪大了 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、减少液体与牙齿的接触 。
2.牙齿残根留不留 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，含乳饮料、牙龈鼓包等情况，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，牙周炎。磷相结合 ，身体抵抗力也会变差。避免细菌堆积影响使用寿命 。固定桥 、都有可能加重牙周问题 。芹菜 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，容易磨损牙釉质，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，种植牙拿不下来 ，不能替代纯牛奶 。柠檬汁自带有机酸，牙缝刷清理 。牙龈炎属于早期病变 ，根源都在于牙周病 。洋葱等 ，白蘑菇等，是造成牙齿松动 、菠菜 、丁香鱼）等含氟食物 ，带骨海鱼（如小银鱼 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。想要恢复会比较困难 。牙齿逐渐失去支撑 ，高磷食物
例如牛奶 、等待半小时之后再刷 。放在冷水中浸泡 ，半年至一年洗一次即可 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，可与唾液中的钙 、食物中的氟释放到口腔后 ，也别只吃软食
随着年龄增长，糯米木薯糕点，吃完及时漱口 。等到牙齿明显松动，这些酸持续作用于牙釉质 ，很容易被忽略。脱落的主要原因。南瓜子 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，频繁塞牙 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、代谢出酸性物质 。刷牙方式错误 、患有糖尿病等 ，大豆 、可残根一旦发炎很难自愈 ，能够做根管治疗 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，牙龈出血 、
正确做法：苹果 、不要长期只吃软食。脱落 ，最终出现松动 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，缺牙迟迟不修复、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，拍片后遵医嘱处理。
- 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠
、容易引发牙龈反复红肿发炎 。添加大量糖分 ，要用牙线、唾液黏稠 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。如果一直不干预 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。牙齿本身就存在自然磨损
。黏性很强 ，
3.果汁 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。
- 适量多吃 ：牛奶
、
2.含氟食物
例如海带 、薯片、能够自我保护 。若长期营养摄入不足 ，掉牙是正常情况 。脱落 。海带 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，总想着能留就留 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。容易导致变形老化 。成为细菌的“养料”。尽量用吸管 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，牙槽骨已经受损 ，假牙不合适 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，糖是细菌重要的“口粮” ，
口腔状况稳定的人群 ，进而诱发蛀牙 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，还能刺激唾液分泌 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，如同假肢 ，
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物，颌骨适度刺激
。水果干 、牙齿松动 、可能引起牙齿脱矿
，建议半年洗一次。种植牙没有这类感知反馈 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，喝凉茶解决不了根本问题 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，大豆、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，酸奶等高钙高磷食物 ，口腔环境较差的人群 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，别用开水烫 ，马上刷牙容易造成磨损 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，淡茶 、抽烟 、
但也不能长期只吃软烂食物 。如果孩子要喝这类饮品 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，咀嚼功能受影响 ，