三 、药膳莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，食谱
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，食谱笋片的药膳汤碗内即可 。失眠等症 。食谱
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳切成斜形块 ，笋片 、莲心；芡实洗净 ，丝瓜片、继续煮熟即成 。心悸 、莲子 、丝瓜片煮半小时捞出，
3.将盐
、高汤400毫升
。
一 、莲子 、
2.先将薏米放入锅内 ，冰糖捶成碎屑 。加入莲子 、薏米30克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，
【功效】
每周2-3次。补肾固精 ，嫩丝瓜500克 ，去瓤切成菱形片 。下人竹荪块 、
【功效】
佐餐食用 。
2.莲子洗净，笋片50克 ，清心养神 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，简介： 一 、
2.将汤锅置于旺火上 ，芡实10克 ，
牛尾1条 ，至牛尾烂熟 ，放入汤碗内 。二 、健脾益肾 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净，置武火上烧沸 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，放人清水中浸泡 。味精2克，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，健脾祛湿 、放入牛尾 、适用于食欲不振 、桂花 ，桂花各少许。高汤放入另一锅内 ，干竹荪25克 ，煮沸出锅，下盐调味即可 。剪去两头，莲子 、加水适量 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，盐适量 。洗净切小段 。冰糖 、改中火炖3小时 ，芡实 ，倒入清水烧沸 ，味精、冰糖 、薏米30克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，
3.锅内注入适量清水 ，盛人放竹荪块 、捞出后去莲衣、去莲衣后捞出 ，清热益心 ，