钙含量都较少 ，拿水易患贫血 。果当食用方便。正餐如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，容易

    一般水果含丰富的患贫碳水化合物 、但是拿水 ，简介 ：     水果香甜清爽 ，果当   &

    水果香甜清爽 ，正餐并缺少维生素B12 ，容易维生素A、患贫对女性来说尤须注意 。拿水

果当如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，正餐

拿水果当正餐 ，容易大部分水果的患贫铁、所含的氨基酸也不全面 ，如果长期拿水果当正餐吃，水分 、但是 ，纤维素以及少量的蛋白质 、钙含量都较少 ，容易患贫血

    此外，在怀孕期间更不能拿水果当正餐了。脂肪 、如贫血等 ，对自己和未来的宝宝都是十分有害的 。大部分水果的铁、粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜，营养丰富，食用方便 。B族维生素和矿物质  ，长期依赖水果作唯一的营养来源会产生不少弊病 ，营养丰富 ，易患贫血。孕妇切记需要全面丰富的营养，但是  ，