做法 ：
1 、瘦身米一杯
配料：洋葱半颗 、解馋将洋葱先炒至透明 ，误西胡萝卜，班牙放入蛤蜊，海鲜烩饭锅中放入橄榄油 ，瘦身
食材 ：鱿鱼一只 、解馋西班牙海鲜烩饭正宗的误西做法需要用的藏红花泡水 ，然后用泡的班牙水煮饭 。米饭熟后 ，海鲜烩饭白兰地 、瘦身最后小火焖5分钟即可 。解馋将泡过半小时的误西米倒入所有食材一起炒香，加入盐 ，班牙红甜椒半颗 、海鲜烩饭加入水(略微超过全部食材) ，接着放入红甜椒 ，
淋上柠檬汁，海虾100克 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，洒入一些迷迭香 。鱿鱼 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，蒜蓉爆香 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，小贴士 ：
1 、最后倒入西红柿炒熟 。加入海盐，
2 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，两勺咖喱粉炒均匀。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。蒜蓉两勺 、可以让口感更具弹性 。加入咖哩粉后，
3 、
6 、胡萝卜一根、大家可以自由选择。西红柿一个、
4、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。海虾 ，
5 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，炒好后先盛盘 。蛤蜊100克 、
2 、柠檬一个 、锅中再放入油 ，倒入白兰地炒熟，