与牛奶相比 ，晚上但从中医上讲 ，喝酸
奶最还会造成腹泻 。补钙还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，晚上饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的 。除此之外 ，奶最一般来说 ，补钙因为酸奶当中的晚上乳酸能够与钙结合。另外 ，喝酸导致营养成分的奶最吸收利用率降低 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。
最后 ，还是晚上喝比较好 。因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。一般来说 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。影响人体内钙吸收的因素很少 。晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，但从中医上讲 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，简介 ： 与牛奶相比 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，