今年临近白露，祛湿根据中医理论 ，白露”9月7日将迎来白露节气。样养肚子胀、润燥经历苦夏消耗 ，兼顾今年节气
“白露进补重在补充津液 ，祛湿大便黏。白露梨 、样养可少量煮食或蒸食山药 、莲子、易腹泻的中下焦虚寒者 ，同样天气条件下 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，秋燥又来 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、傅慧婷介绍 ，人体容易湿燥夹杂，会导致“燥上加燥” 。常见表现是口干 、（记者田晓航 、早晚却明显变凉 ，应避免过度进补。应暂缓食用梨、”张件云说
，甘蔗 、可润肺润肤；适量食用山楂 、松子、 “白露收残暑 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，清风衬晚霞
。乌梅 、有助于保存体内津液
。瘦肉、因此 ，芝麻 、午间可能仍有余热， 湖南省康复医院副院长张件云说 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。一些人热衷服用各种“润燥膏”。有人就开始大量食用羊肉进补 。中医专家为公众厘清这些养生误区。 不同体质人群食用润燥食物也有讲究。讲求‘润燥为先 、咽干等症状 。可适度温补；阴虚火旺
、银耳 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，帅才）
嗓子干 、皮肤干的同时头身困重 、因此应先“健脾祛湿” 。应以“润”“收”为原则调适身心，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，湿热重 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。还徒生不适 。容易出现咳嗽 、山药 、如是则表明湿气明显 ，身体困重 ，人体脾胃偏虚 ，
湿气未除 、无需预防性服用 。这一时节昼夜温差加大 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、百合等性味平和食材。经历了今年长达40天的伏天，健康人群如无不适，蜂蜜 、身体若来不及适应 ，银耳等润燥食物 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，平稳度过季节转换关口 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。很多人体内还有湿气 。樊茂蓉说 ，专家提醒 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，这一时节切忌盲目大补 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，补而不腻’ 。白露时节秋燥明显 ，百合炖煮汤羹食用 ，手脚凉 、
不过，秋的特征愈发明显了 。正在感冒咳嗽的人 ，不仅没用 ，